初級水泳・・・はじめての方から「背泳ぎ」「クロール」の基本練習まで行います。

　　　　　　　　練習の前半は「水中美容体操」で水中での筋の使い方を充分に

　　　　　　　　行うので、全く泳げない方も安心です。

中級水泳・・・「平泳ぎ」「バタフライ」の基本練習を行います。

　　　　　　　　さらにクロール・背泳ぎのレベルアップとともにターン動作も覚えましょう。

上級水泳・・・四泳法を覚えたら、その技術を生かして、「よりスピードアップ」「よりレベルアップ」

　　　　　　　　「よりシェイプアップ」など様々な目的に向かってチャレンジしましょう。

リズム水泳・・・音楽に合わせて、みんなで楽しく泳ぎます。

　　　　　　　　　　だれでもシンクロナイズドスイミングのようにかっこよく泳げます。

　　　　　　　　　　（中級以上で可能）

　　※リズム水泳詳細←クリックしてください

＜アクア系＞

アクアダンス・・・プールでエアロビクス。浮力を利用して、気軽にエアロ。

　　　　　　　　　いろいろな体操も行いながら楽しく歩きましょう。

＜スタジオ系＞

エアロ初級・・・簡単なステップから徐々に覚えていきましょう。

ポールストレッチ・・・ポールを利用することで、体幹を鍛えたり、様々な

　　　　　　　　　　　　　ストレッチを行います。

大玉体操・・・バランスボールを使うことで、より体幹を意識した運動ができ

　　　　　　　　姿勢をよくします。主に座位で行います。

ウェーブリング・・・特殊な形状のリングを使用することで、体が硬くても

　　　　　　　　　　様々なポーズをとることができ、ストレッチ効果を高めます。

　｛カルチャー｝

　　太極拳、フラダンス、ヨーガ、バレエ、ジャズダンス　など・・・・・